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El dolor de garganta es una afección frecuente que puede estar relacionada con diversos factores, como resfriados, gripe, alergias, exposición al humo, contaminación, aire seco y otros problemas...
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Causas y soluciones para el dolor en el costado izquierdo de la cintura
Son múltiples las causas que pueden provocar un dolor en el costado izquierdo de la cintura. Según Jonatan Miguel Carrera, representante del Grupo de Urgencias y Emergencias de la Sociedad Española de...
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Aceite de lino y fitness: Su papel en la nutrición deportiva
El aceite de lino se obtiene de las semillas de la planta Linum usitatissimum y es rico en ácidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9. La calidad del aceite está intrínsecamente relacionada con el...
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Qué es el Estearato de Magnesio
El estearato de magnesio es un compuesto que consiste en sales de magnesio derivadas de ácidos grasos, que se obtienen de grasas y aceites animales y vegetales utilizados en la producción de...
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Ideas creativas para incorporar la avena en tus comidas
La avena es uno de los cereales más saludables que existen y su consumo ha aumentado en los últimos años. Para quienes no conocen este cereal, deben saber que existen numerosos métodos para incorporar...
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Aceite de Orégano: Todo lo que necesitas saber para usarlo correctamente
El orégano es una hierba aromática y sus hojas secas son uno de los condimentos más utilizados en la cocina mediterránea. Además, de estas hojas y de los brotes frescos se obtiene un potente aceite...
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Ejercicios de hombro para mejorar tu postura y fuerza
¿Pasas largos ratos sentado frente al ordenador o mirando tu móvil? ¿Cuando te sientes incómodo o de mal humor, sueles encogerte de hombros? Este fenómeno se conoce como síndrome de hombros caídos,...
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¿Eres un Gym Rat? Señales y características de los amantes del gimnasio
Hacer ejercicio para aliviar el estrés y mantener la forma física suele ser una práctica que las personas emprenden de forma espontánea, sin dejar de tener en cuenta otros aspectos importantes de su...
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Descubre la Amilopectina: Funciones y beneficios en tu dieta
Parece que los deportistas dan mucha importancia a las proteínas en su dieta, pero hay que tener en cuenta el papel de los hidratos de carbono. En los últimos tiempos se ha tendido a dar demasiada...
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Berberina: Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que debes conocer
La berberina es una sustancia bioactiva derivada de varias plantas, como el agracejo, el sello de oro y la uva de Oregón. Este poderoso alcaloide, que se ha utilizado en la medicina tradicional china...
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Método CaCo, la estrategia de running que revoluciona el fitness
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Beneficios del ejercicio sobre la salud mental
Los beneficios protectores del ejercicio, bien conocidos, se extienden más allá de la salud física, en particular en el ámbito del bienestar cardiometabólico. Además, el ejercicio demuestra ser una...
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Los mejores ejercicios para no tener dolor de espalda después de los 50
Un número significativo de personas sufren dolor lumbar y de la cintura. Este tipo de dolor surge con frecuencia como resultado de un esfuerzo inadecuado, después de un impacto severo o simplemente...
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Reta tus límites: Los mejores trucos y técnicas para saltar a la comba
Saltar la comba es algo que muchos emplean para tener un gasto calórico mayor. Para ir aprendiendo a saltar la comba, existen numerosos. Hay trucos avanzados con la cuerda para saltar que son...
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Dieta DASH: Un Enfoque Nutricional para combatir la Hipertensión
La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) es una estrategia de alimentación nutritiva destinada a tratar o prevenir la presión arterial alta (hipertensión). Además, puede ayudar a...
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Pilates para glúteos: Ejercicios para tonificar y fortalecer
Existen numerosos ejercicios que podemos probar en nuestra búsqueda de la forma física. De hecho, realizar cualquier tipo de actividad física, independientemente de su escala, es preferible a llevar...
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Pranayama: Técnicas de respiración para la paz interior y el bienestar
En promedio, tomamos aproximadamente 15 respiraciones por minuto, y cada una de ellas presenta una oportunidad de transformar nuestras emociones, salud y estado de ánimo. En yoga, la respiración debe...
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Explorando las mejores apps de meditación para principiantes y expertos
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