El dolor de garganta es una afección frecuente que puede estar relacionada con diversos factores, como resfriados, gripe, alergias, exposición al humo, contaminación, aire seco y otros problemas subyacentes. Esta dolencia puede ser especialmente molesta para las personas que la padecen. Los síntomas pueden incluir dolor y malestar persistentes, tos y ronquera. Si bien a menudo es una indicación leve que se resuelve por sí sola en unos días, es prudente permanecer atento a signos adicionales como fiebre o dificultades para respirar con normalidad y buscar una consulta médica si surgen.
En este artículo vamos a contarte cuáles son los mejores remedios caseros para la garganta irritada.
Los mejores remedios caseros para la garganta irritada
El dolor de garganta puede surgir de una multitud de causas, que van desde enfermedades prevalentes como resfriados y gripe hasta diversas infecciones bacterianas o virales, así como factores como la inhalación de humo, el tabaquismo, el reflujo gástrico y la respiración por la boca. El tratamiento adecuado se determina en función de la causa subyacente. Sin embargo, en numerosos casos, es una afección menor que se puede aliviar de manera efectiva con los remedios naturales que vamos a proponerte.
Es imprescindible acudir al médico en caso de que aparezcan síntomas adicionales, como fiebre, dificultades respiratorias, ganglios linfáticos inflamados, erupciones cutáneas, etc.
Mantenerse bien hidratado
Cuando se produce irritación en la garganta, una recomendación primordial es mantener una hidratación adecuada consumiendo abundante agua y otros líquidos beneficiosos. Esta práctica es fundamental para mantener las mucosas húmedas y evitar que los tejidos se sequen, lo que puede provocar una mayor irritación. Por ello, es prudente aumentar la ingesta diaria de agua y optar por bebidas calientes, como las que os vamos a recomendar, que, consumidas a pequeños sorbos, sirven como una excelente opción para aliviar las molestias.
Hacer gárgaras con agua tibia y sal
Un remedio casero muy eficaz para aliviar la irritación e inflamación de la garganta consiste en hacer gárgaras con agua tibia y sal dos o tres veces al día. Para preparar esta solución, simplemente mezcla 1/2 cucharada de sal en un vaso de agua tibia y haz gárgaras con la mezcla durante treinta segundos.
Tomar miel para la tos
La miel sirve como un excelente antiséptico natural y se encuentra entre los ingredientes más eficaces para tratar las dolencias de garganta, ya que actúa combatiendo los microbios responsables de las infecciones. Además, ayuda a aliviar la tos y a mitigar el malestar general que pueda experimentarse.
Infusión a base de miel y limón
Una buena opción para la garganta irritada es la preparación de una infusión a base de miel y limón, ya que la vitamina C que aporta es muy eficaz para reponer fuerzas y vitalidad. Para elaborar esta bebida, combina 2 cucharadas de miel con una taza de agua caliente y una cucharadita de zumo de limón natural. Remueve bien la mezcla y tómala a pequeños sorbos para observar los beneficios. Otra solución sencilla sería comprar jarabe de miel y plantas, ya que dos cucharadas diarias darían los mismos resultados.
Usar plantas medicinales como el tomillo
Las plantas medicinales también se pueden utilizar para tratar el dolor de garganta y la irritación, siendo el tomillo un ejemplo notable. Esta hierba terapéutica posee numerosas propiedades medicinales, entre las que destacan sus cualidades antisépticas, que ayudan a aliviar las molestias asociadas a la irritación de garganta. Para preparar una infusión, añade 1 cucharada de hojas secas de tomillo a una taza de agua hirviendo, cuela la mezcla y úsala para hacer gárgaras. Para quienes lo prefieran, se puede consumir en infusión aderezada con un toque de limón y jugo de limón. Además, el jengibre sirve como una raíz ampliamente reconocida para combatir los síntomas primarios de un resfriado, incluyendo la irritación e inflamación de garganta.
Infusión de jengibre
Independientemente de si el malestar surge de un resfriado común, ronquera, faringitis u otras causas, el jengibre resulta ser un valioso aliado para brindar alivio. Para aliviar las molestias, es recomendable crear una infusión de jengibre colocando unas rodajas de jengibre peladas en una cacerola llena de agua, dejándola hervir y luego dejándola reposar durante aproximadamente cinco minutos. Luego, cuela el líquido resultante y, para mejorar el sabor, agrega una pequeña cantidad de miel y jugo de limón a la infusión. Consumir 2 tazas diarias te permitirá observar los resultados.
Vinagre de manzana
El vinagre de manzana ha ganado un reconocimiento significativo dentro del ámbito de la medicina natural, y sus notables ventajas lo hacen efectivo para abordar diversas dolencias y afecciones. Reduce el pH de los tejidos, favorece la eliminación de bacterias y disminuye la flema, por lo que resulta adecuado para aliviar el dolor de garganta y la irritación. Para utilizarlo, simplemente combina 1/4 de taza de vinagre de manzana con 1/4 de taza de agua tibia, revuelve la mezcla y haz gárgaras con esta solución aproximadamente 3 veces al día.
Otros consejos adicionales
Además de los remedios naturales para el dolor de garganta mencionados anteriormente, es importante tener en cuenta recomendaciones adicionales si pretendes acelerar tu recuperación y aliviar esta molestia.
- Utiliza baños calientes para aliviar las molestias y facilitar el desbloqueo de las vías respiratorias. Es recomendable evitar los cambios bruscos de temperatura y protegerse adecuadamente del frío, sobre todo en la zona del cuello.
- Para evitar la sequedad excesiva de garganta, es recomendable utilizar humidificadores de aire en el ambiente doméstico. Además, se pueden adquirir en farmacias pastillas analgésicas formuladas específicamente para la irritación de garganta.
- Abstenerse de fumar o inhalar humo de tabaco con frecuencia. Respirar correctamente por la nariz, evitando respirar por la boca.
- Abstenerse de levantar la voz o hablar a un volumen alto. Además, es importante mantener una dieta equilibrada potenciando la ingesta de alimentos ricos en vitamina C, ya que son óptimos para reforzar el sistema inmunológico y mejorar las defensas generales.
Como pueden ver, con estos consejos podrás reducir la irritación de la garganta de forma natural para no abusar de los medicamentos. Espero que con esta información puedan conocer más sobre cuáles son los mejores remedios caseros para la garganta irritada.