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Comer setas para prevenir enfermedades mentales
Las setas son consideradas como un superalimento que constantemente trae noticias positivas. La penicilina, descubierto por Alexander Fleming en 1929, revolucionó el campo de la medicina. Derivada del...
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Aikido, un arte marcial que equilibra cuerpo y mente
Creado por Morihei Ueshiba a mediados del siglo XX, el Aikido es un arte marcial y deporte originario de Japón. Su fundamento radica en principios filosóficos que se centran en la gestión de la...
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Los beneficios de tomar zumo de pomelo
La fruta conocida como pomelo o toronga es muy apreciada en todo el mundo. Pertenece a la familia de los cítricos y tiene un sorprendente parecido con la naranja, aunque de tamaño ligeramente mayor....
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Diferencias entre probióticos y prebióticos
La comunidad de microorganismos que viven en nuestro intestino, o microbiota, se denomina «segundo genoma». Estos microorganismos simbióticos desempeñan muchas funciones importantes en la vida humana:...
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Pruebas para diagnosticar la intolerancia a la lactosa
Las pruebas para diagnosticar la intolerancia a la lactosa evalúan la capacidad digestiva del intestino respecto a la lactosa, un azúcar presente en la leche y los productos lácteos. Se lleva a cabo...
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7 ejercicios para fortalecer los abductores
Cuando buscamos tener unas piernas grandes nos centramos la mayoría de las veces en los cuádriceps y en los femorales. En estos casos, nos podemos dar cuenta fácilmente que no es suficiente para dar...
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Tiempo estimado para endurecer los glúteos
Trabajar los glúteos sirve para multitud de propósitos, dos de los cuales son particularmente importantes: mantener la flexibilidad de la cadera y estabilizar la pelvis. Sin embargo, es natural que la...
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Qué es la rectificación cervical y cómo aliviar las molestias del cuello
La rectificación cervical es una patología que se produce cuando se pierde o se reduce mucho la curvatura normal o fisiológica de la columna cervical, provocando espasmos musculares en la zona y otras...
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Los remedios naturales más eficaces para la rinitis alérgica
Durante mucho tiempo prevaleció la creencia de que el principal determinante de la susceptibilidad a las enfermedades alérgicas eran los antecedentes familiares. Sin embargo, recientes avances...
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Yoga facial, el último tratamiento de moda entre las celebrities
Alineándose con el movimiento actual hacia adoptar un enfoque más natural para verse y sentirse bien, así como aceptar el paso del tiempo sin resistirse, el yoga facial ha ido ganando popularidad...
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Recetas fáciles y rápidas para incorporar la espirulina a la dieta
En un futuro no muy lejano, la espirulina se convertirá en un ingrediente muy utilizado en nuestras cocinas, ya que ofrece una opción alimentaria nutritiva, segura y respetuosa con el medio ambiente....
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Qué llevar al gimnasio el primer día
Muchas personas comienzan en el gimnasio y no saben qué es lo que deben llevar en su primer día. Ya sea que seas un principiante en el fitness o simplemente estés haciendo la transición de los...
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Plancha de Copenhague
La plancha de Copenhague tiene un parecido sorprendente con las planchas del core ampliamente reconocidas, pero pone un mayor énfasis en un grupo de músculos crucial: los aductores. Este tipo de...
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¿Es bueno caminar con hernia discal?
Con el paso de los años y las malas prácticas que tienen que ver con posturas y con levantar peso con la espalda de una forma incorrecta aparece la hernia discal. La hernia discal produce un dolor, a...
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Cintilla iliotibial: solución definitiva
El síndrome de la cintilla iliotibial, comúnmente conocido como «rodilla del corredor», sigue siendo una afección ampliamente prevalente en la comunidad de corredores, pero sus causas y mecanismos...
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Lesiones por sobrecarga muscular
A gran cantidad de personas les puede el ego a la hora de entrenar en el gimnasio. Y es que normalmente muchas personas levantan más peso del que deberían. En este tipo de situaciones se produce la...
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Steak tartar de Mercadona, ¿es saludable?
Nos hemos acostumbrado a los notables lanzamientos de productos de Mercadona que generan mucho entusiasmo, pero su última oferta ha provocado un intenso debate entre partidarios y críticos por igual....
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Fases del sueño, ¿cómo se repara nuestro cuerpo en cada una de ellas?
El acto de dormir es fundamental para nuestro bienestar ya que nos permite recargarnos, restablecer nuestros niveles de energía, mantener las funciones corporales y consolidar la información adquirida...
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Crema solar bifásica: ¿merece la pena?
Cuando llega el verano todos tenemos prisa por ponernos moreno. Esto nos hace comprar cualquier tipo de bronceado solar para acelerar el proceso. Es fundamental comprender que todos los protectores...
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¿Tienes la tripa hinchada siempre? Estos pueden ser los motivos
Todos nos hemos sentido alguna vez con la tripa hinchada. Algunas veces son más casos puntuales y otras más de continuado. Muchas personas se preguntan por qué siempre andan con la tripa hinchada y...
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